Las claves de la automotivación en el trabajo

Seguro que ha tenido que lidiar tanto con profesionales proactivos, constructivos y vitales como con otros pasivos, poco efectivos y que hacen de la queja su seña de identidad. ¿De qué depende situarse en uno u otro grupo?

Si bien las circunstancias externas pueden incidir en nuestra motivación hacia el trabajo, la actitud con la que lo afrontamos depende sobre todo de nosotros mismos. Solo así se explica que alguien pueda convertirse en presidente de Estados Unidos tras sufrir unos cuantos reveses electorales o en todo un icono empresarial después de ser despedido de su propia compañía.

En el documento Las claves de la automotivación en el trabajo, Pablo Maella recomienda diez actitudes y comportamientos que aumentarán tanto su bienestar personal como su eficacia profesional.

1) Acepte la realidad y a los demás tal como son. La automotivación empieza por albergar unas expectativas realistas y adecuadas sobre el trabajo y quienes le rodean. En vez de exigir a las circunstancias y a los demás que se amolden a sus deseos, acéptelos tal como son y, a partir de ahí, trate de modificar aquello que se puede mejorar. No hacerlo será una fuente segura de decepción y desmotivación.

2) Conózcase y acéptese, con sus fortalezas y debilidades. A veces pensamos que el error es intolerable en un buen profesional, algo desastroso. Pero si no asumimos nuestra falibilidad, solo sumaremos frustración y perderemos oportunidades de mejora. Ser consciente de sus puntos fuertes y débiles le permitirá ser más efectivo y le librará de caer en una posible espiral de baja autoestima. Reconozca sus fallos, pero también valore sus aciertos.

3) No se queje. Imagine que posee una franquicia de una cadena de comida rápida y que en otro local se descubre una partida de carne en mal estado. Usted no ha hecho nada, pero su negocio se va a ver afectado. Ante esta situación, puede hacer dos cosas: quejarse pasivamente por la mala suerte o ser proactivo y establecer medidas concretas para minimizar el impacto negativo de la noticia. Quejarnos genera frustración en la medida en que no resuelve nada y centra nuestra atención en lo que queda fuera de nuestro radio de acción.

4) Valore lo que tiene y sea agradecido. El “hedonismo psicológico” es un mecanismo mental por el que nos acostumbramos con pasmosa facilidad a los progresos en nuestro trabajo y dejamos de valorarlos. Por eso es fundamental hacer un esfuerzo por fijarse en lo positivo. Cuando ponemos el énfasis en lo que nos falta en vez de en lo que tenemos, dejamos que la desmotivación se apodere de nosotros.

5) Adopte una actitud positiva. Una investigación entre comerciales demostró que los vendedores más positivos facturaban un 90% más que los negativos. Y es que la actitud que adoptamos para afrontar una situación o tarea influye en el resultado final. Dicho de otro modo, si va a una fiesta pensando que será aburrida, seguramente no se divertirá mucho, ya que su actitud inicial se lo pondrá difícil. Ahora bien, no hay que confundir la positividad con la ingenuidad y la falta de realismo.

6) Establezca retos y metas relevantes. Según la teoría de fijación de metas de Edwin Locke, un objetivo es motivador cuando percibimos que se puede alcanzar y va a suponer un considerable esfuerzo. Además, cuanto más relevantes sean las metas, más motivados estaremos para lograrlas. Por tanto, fijarse objetivos trascendentes tales como aportar algo valioso a los demás será más motivante que proponerse un objetivo intrínseco (por ejemplo, el desarrollo profesional) o extrínseco (por ejemplo, un aumento de salario o una mejora en las condiciones laborales).

7) Dé el mayor sentido posible a todo lo que hace. No es lo mismo levantarse por la mañana para ir a trabajar por dinero que hacerlo, además, por el desarrollo personal y el servicio social. Se trata de encontrar motivos más trascendentes para hacer lo que hacemos, lo cual nos permitirá sacar lo mejor de nosotros. Ante la misma tarea, un obrero puede pensar que se reduce a cargar piedras y otro puede decir que está construyendo un edificio. La plenitud de la vida no depende de nuestra ocupación, sino de nuestra capacidad para dar un sentido trascendente a nuestras actividades.

8) Sea proactivo. Cuando nos convertimos en actores de nuestra realidad laboral en vez de conformarnos con ser espectadores pasivos, somos más dueños de nuestra situación y nos sentimos más motivados.

9) Ponga ilusión y apóyese en la responsabilidad. La clave de la motivación no está tanto en hacer únicamente lo que nos gusta como en poner la máxima ilusión posible en aquello que tenemos que hacer. Y cuando la ilusión falla, se trata de apoyarnos en la responsabilidad. Cuando llega el cansancio y la ilusión se empieza a desvanecer, eche mano del esfuerzo.

10) Sea tenaz y perseverante con sus metas. Si desistimos ante los obstáculos, entramos en un bucle de desmotivación que nos lleva a afrontar las situaciones con menos ganas y, por ello, menos posibilidades de conseguir nuestras metas. Tratar de superar obstáculos es, en sí mismo, motivante. La determinación y la perseverancia en los momentos aciagos son la mejor manera de reactivar nuestro ciclo de motivación.

Sin duda, si hubiera carecido de determinación y perseverancia seguro que sus numerosas derrotas electorales habrían apartado a Abraham Lincoln de la carrera hacia la presidencia de Estados Unidos. Y Steve Jobs nunca habría superado su despido de Apple en 1985 para regresar unos años después y convertir la compañía de la manzana en lo que es hoy.

Fuente: IESE Insight

7 comentarios sobre “Las claves de la automotivación en el trabajo

  • el 28 febrero, 2016 a las 10:16 am
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    Me parece un artículo muy interesante para todo el mundo ya que en algún momento de nuestra vida hemos sufrido la ausencia de motivación de una u otra forma.
    En nuestra vida tenemos que escoger entre dos caminos: el de resignarnos y ver todo negro, o el de afrontar la realidad de la mejor manera posible aunque no nos guste. Si escoges el primero, es un lastre para cualquier persona ya que le impide realizar cualquier tarea. Hay que escoger siempre la segunda vía. Esto depende de uno mismo, no se le puede echar la culpa a nadie. Por tanto, la motivación y el entusiasmo, la autosuperación y afrontar las cosas aunque no nos gusten depende en mayor parte de nosotros mismos pero pueden existir diferentes variables en la vida personal que puedan influir.
    Para concluir este breve comentario me viene a la mente una frase de Steve Jobs: “Si tú no trabajas por tus sueños, alguien te contratará para que trabajes por los suyos”.

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  • el 18 mayo, 2016 a las 5:24 pm
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    El artículo deja muy claro que la automotivación es un factor clave en nuestra vida laboral, y sin ella, nuestros objetivos se verán desvanecidos en el tiempo.
    Una vez analizado lo leído, yo haría más íncapie en la ilusión que le pongas a tu trabajo que en valorar lo que tienes en tu trabajo. La ilusión es una fuerza motivadora que puede con todo, hace que tu trabajo se desempeñe mejor, ya sea individualmente o en grupo. Como dice el compañero, ante todo hay que ser positivo. Si surge un problema con la tarea o con algún compañero de trabajo, es mejor solventarlo de la manera más rápida posible y mirar por el bien de la empresa, y no pensar que uno mismo siempre tiene la razón.
    Como citaba Abraham Lincoln en una de sus frases célebres: ´´ Casi todas las personas son tan felices como preparan sus mentes para serlo.”

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  • el 8 marzo, 2017 a las 1:29 pm
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    Muy interesante, y creo que tiene razon, también creo que es muchísimo mas facil cumplir todo si te gusta tu trabajo, si realizas trabajos que no te gustan y te es prácticamente imposible llevar a cabo lo nombrado en el articulo, quizá deberas cambiarte de trabajo. Ya que gran parte de tu vida la pasas en el trabajo.

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  • el 12 marzo, 2017 a las 11:11 am
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    Estoy totalmente convencido a lo que dice en el articulo.
    El deseo de llegar al objetivo que uno plantea es la clave para que una persona avanza en su vada. Y cuando una persona quiere conseguir algo, cualquiera lo puede si tiene confianza en si. Aunque aveces se debe ser consciente de los fallos que tienen y corregirlo. Tambien es importante no rendirse, no tener miedo de perder, no precuparse del propio eleccion y ser jefe de nosotros mismos.
    Y me parece interesante mencionar estas frases del steve jobs:
    “La única manera de conseguir un gran trabajo es amar lo que haces. Si no puede encontrar algo o algun trabajo que te gusta, seguir buscando, no se rinda. Sigue a tu corazón, un día se dará cuenta y lo encontraras.”
    “Nunca darse por vencido, nunca aparentar, nunca mantenerse inmovil, nunca aferrarse al pasado y nunca dejar de soñar.”
    Finalmente un video:

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  • el 14 marzo, 2017 a las 6:27 pm
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    Artículo muy interesante y que puede ayudar a cualquier persona a motivarse a sí misma en cualquier acción que tenga que realizar, ya sea en el ámbito del trabajo o del estudio, o cualquier otra acción que conlleve conseguir un objetivo.

    Estoy de acuerdo con la segunda clave ya que hay que aceptar que todos cometemos errores y no frustrarse por ello, además, de los errores se puede aprender y a partir de ahí, solo se puede mejorar. Al igual que es importante aceptar los fallos hay que tener en cuenta todos nuestros logros y valorarlos positivamente.

    Es muy importante que ante cualquier trabajo que queramos realizar o ante cualquier objetivo que queramos conseguir, adoptemos una actitud positiva. Esto siempre nos ayudará a seguir adelante a pesar de las dificultades que nos surjan en el camino hasta alcanzar el objetivo o el éxito. Aunque en ocasiones es muy complicado mantener esta actitud positiva, es de vital importancia hacerlo para no decaer ante las situaciones complicadas.

    Las metas que nos establezcamos para conseguir algo, deben ser siempre realistas, de esta manera sabremos que podemos llegar a alcanzarlas y cuando lo hagamos sentiremos satisfacción, en cambio si nos fijamos objetivos que no son alcanzables, posiblemente nos desmotivaremos por no haber conseguido cumplirlos.

    Siempre hay que poner ilusión en todo lo que se hace y otra cosa que es también importante es amar lo que se hace, ya que como dijo Confucio: “Si amas lo que haces, nunca será un trabajo” o como dijo Steve Jobs: “La única forma de hacer un trabajo genial, es amar lo que haces”.

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  • el 1 abril, 2017 a las 5:43 pm
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    Un artículo muy interesante y motivador. Estoy totalmente de acuerdo en que hay que enfrentarse al trabajo de manera positiva, no viéndolo como una obligación sino como algo que nos enriquece como personas y nos permite saber mas día a día.
    Muchas veces influye mucho el hecho de hacer algo que realmente te gusta ya que, en este caso, es más fácil ”poner buena cara”. Sin embargo, en mi opinión, aunque nos encontremos con trabajos que no nos gustan, o, poniendo otro ejemplo, con asignaturas que nos cuestan más, debemos pensar en la satisfacción que produce ver que te ingresan el salario a fin de mes o sacar en un examen buena nota. Esta satisfacción ayuda a seguir esforzándose y a seguir confiando en uno mismo.

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  • el 2 abril, 2017 a las 7:48 pm
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    Estar motivado es algo crucial tanto en el ámbito profesional como en el personal, ya que si no existe algo que te impulse, no podrás llegar a alcanzar lo que uno quiere.
    Por ello es importante llevar a cabo estas claves, por ejemplo aceptarte como eres , ya que uno no puede intentar llevar a cabo alguna actividad que por alguna razón no va a poder cumplir por alguna razón objetiva.
    Siempre tenemos que tener una actitud positiva, porque si pensamos que algo puede salir mal, es muy posible que salga mal.
    En conclusión, estas pautas son clave para llevar a cabo todo lo que queramos realizar.
    Alumna Marketing Fundamentos (ADE TARDE)

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