Sacudir ininterrumpidamente el
cuerpo en una sesión de meditación oriental al ritmo de una melodía “New
Age”, o irse por unos días a un monasterio galés y abrazar las apacibles
actividades diarias de los monjes cistercienses, son algunos de los paquetes
por los que pueden optar los usuarios compulsivos de móviles, tabletas u
ordenadores, conectados a Internet a toda hora del día, deseosos de una
“desintoxicación digital”.
cuerpo en una sesión de meditación oriental al ritmo de una melodía “New
Age”, o irse por unos días a un monasterio galés y abrazar las apacibles
actividades diarias de los monjes cistercienses, son algunos de los paquetes
por los que pueden optar los usuarios compulsivos de móviles, tabletas u
ordenadores, conectados a Internet a toda hora del día, deseosos de una
“desintoxicación digital”.
En un artículo en The Wall Street Journal, el periodista
Javier Espinoza detalla varias iniciativas, algunas bastante curiosas, como la
del taller London Meditation, con una duración de cinco horas, en el
que por 95 libras esterlinas el “intoxicado” sacude el cuerpo por períodos de
10 minutos para que la tensión y la incomodidad “salgan” de él.
Javier Espinoza detalla varias iniciativas, algunas bastante curiosas, como la
del taller London Meditation, con una duración de cinco horas, en el
que por 95 libras esterlinas el “intoxicado” sacude el cuerpo por períodos de
10 minutos para que la tensión y la incomodidad “salgan” de él.
“La mente te dice que esto no es
meditación —dice Susan Herrmann, una ex banquera, fundadora del programa—; pero
sacude tus pensamientos, déjalos atrás, y siente”.
meditación —dice Susan Herrmann, una ex banquera, fundadora del programa—; pero
sacude tus pensamientos, déjalos atrás, y siente”.
Otro paquete, el Unplugged
Weekend, implementado por dos empresarias británicas a su regreso de un
retiro en el Sahara, invita a tres días de retiro en la campiña inglesa, en los
que los participantes cambian sus smartphones por actividades como la
conversación personal, las manualidades artísticas y los ejercicios físicos,
mientras son convidados a salirse de sitios web en los que se han inscrito y a
silenciar las notificaciones para evitar la distracción.
Weekend, implementado por dos empresarias británicas a su regreso de un
retiro en el Sahara, invita a tres días de retiro en la campiña inglesa, en los
que los participantes cambian sus smartphones por actividades como la
conversación personal, las manualidades artísticas y los ejercicios físicos,
mientras son convidados a salirse de sitios web en los que se han inscrito y a
silenciar las notificaciones para evitar la distracción.
Niall Campbell, experto en
adicciones en el Priory Hospital, de Londres, explica que las personas
afectadas no suelen reconocer el efecto de su comportamiento en ellas y en su
entorno. Como el acceso a la tecnología se ha vuelto tan fácil, la adicción a
esta se vuelve más difícil de identificar. Como solución, su centro de
tratamiento ofrece un programa de rehabilitación de 10 sesiones, a un precio de
1.500 libras.
adicciones en el Priory Hospital, de Londres, explica que las personas
afectadas no suelen reconocer el efecto de su comportamiento en ellas y en su
entorno. Como el acceso a la tecnología se ha vuelto tan fácil, la adicción a
esta se vuelve más difícil de identificar. Como solución, su centro de
tratamiento ofrece un programa de rehabilitación de 10 sesiones, a un precio de
1.500 libras.
No obstante, quienes no gusten
del ambiente “demasiado severo” de una institución hospitalaria, tienen a la
mano alejarse “del mundanal ruido” refugiándose en la casa de huéspedes de la
Abadía Caldey, en Gales, donde, en una versión más profana del “ora et labora”,
los visitantes son convocados a trabajar, a ayudar en la limpieza del centro y
a ordenar sus habitaciones. El pago por la estancia es, como suele decirse, “la
voluntad”.
del ambiente “demasiado severo” de una institución hospitalaria, tienen a la
mano alejarse “del mundanal ruido” refugiándose en la casa de huéspedes de la
Abadía Caldey, en Gales, donde, en una versión más profana del “ora et labora”,
los visitantes son convocados a trabajar, a ayudar en la limpieza del centro y
a ordenar sus habitaciones. El pago por la estancia es, como suele decirse, “la
voluntad”.
En Asís, entretanto, la
“voluntad” tiene el precio de 635 euros, por los que se ofrecen alojamiento y
un retiro guiado, con meditaciones matinales y nocturnas. En la localidad
italiana, pletórica de rincones que recuerdan a San Francisco, los
participantes tienen oportunidad de sumergirse en un ambiente alejado de la
“imperiosa” necesidad de estar conectado a toda hora.
“voluntad” tiene el precio de 635 euros, por los que se ofrecen alojamiento y
un retiro guiado, con meditaciones matinales y nocturnas. En la localidad
italiana, pletórica de rincones que recuerdan a San Francisco, los
participantes tienen oportunidad de sumergirse en un ambiente alejado de la
“imperiosa” necesidad de estar conectado a toda hora.
Desde la ironía, aunque con
mucho de irrebatible verdad, Espinoza “diagnostica” a los principales adictos,
y les da “remedio” a su mal. Así, a los que sienten una irrefrenable tentación
de compartir lo primero que les viene a la mente —“¡mi perro ha ladrado!”— les
aconseja abandonar del todo los dispositivos móviles y no volver a tocarlos
hasta que encuentren la ayuda médica pertinente.
mucho de irrebatible verdad, Espinoza “diagnostica” a los principales adictos,
y les da “remedio” a su mal. Así, a los que sienten una irrefrenable tentación
de compartir lo primero que les viene a la mente —“¡mi perro ha ladrado!”— les
aconseja abandonar del todo los dispositivos móviles y no volver a tocarlos
hasta que encuentren la ayuda médica pertinente.
A otro caso, el que da “me
gusta” a todo lo que los demás publican, le aconseja separar un dólar cada vez
que pulse esa opción, y al final de la semana, darlo todo a la persona que
menos “likes” ha recibido. Una variante parecida a la del que se
siente impulsado a comentarlo todo, todo el tiempo: “La próxima vez que sientas
que tienes que comentar un post, pínchate, pero duramente”.
gusta” a todo lo que los demás publican, le aconseja separar un dólar cada vez
que pulse esa opción, y al final de la semana, darlo todo a la persona que
menos “likes” ha recibido. Una variante parecida a la del que se
siente impulsado a comentarlo todo, todo el tiempo: “La próxima vez que sientas
que tienes que comentar un post, pínchate, pero duramente”.
En cuanto al “refrescador”, el
que en constante estado de expectación no puede dejar de chequear
frecuentemente sus bandejas de entrada, le pide que se detenga, “in the
name of love”, antes de que rompa el móvil. “Mejor apágalo”, le aconseja
sencillamente.
que en constante estado de expectación no puede dejar de chequear
frecuentemente sus bandejas de entrada, le pide que se detenga, “in the
name of love”, antes de que rompa el móvil. “Mejor apágalo”, le aconseja
sencillamente.
Espinoza ofrece también
información sobre varias aplicaciones que han surgido para que uno pueda
autodiagnosticar su posible adicción.
información sobre varias aplicaciones que han surgido para que uno pueda
autodiagnosticar su posible adicción.
Fuente: Aceprensa (servicio accesible on line). Ver también: “Desconexión para niños y mayores“; “Levanta la lista del móvil y vive la vida” y “Obesidad Digital“
Recientemente, ha aparecido una palicación para desengancharme del móvil.
Recientemente, ha aparecido una palicación para desengancharme del móvil.
1 comentario en “Cómo desintoxicarse digitalmente”
El ejemplo que se explica de Corea del Sur es muy ilustrativo para explicar este problema.
Yo considero que es muy difícil desintoxicarse del mundo digital,ya que cada los dispositivos electrónicos están cada vez más avanzados tecnológicamente.Esto hace que dependas aún menos de la búsqueda en medios físicos(libros,manuales,enciclopedias,etc) y solo dependas de los medios electrónicos.
No se cual sería una alternativa lógica,ya que da igual cuantos dispositivos electrónicos posea un usuario o familia.
Incluso en las universidades,postgrados,máster los docentes imparten sus clases con medios electrónicos a la vez que resaltan anotaciones para que sean apuntadas en los cuadernos o folios en blanco.
David Azulay Torres
Alumno de Marketing de Servicios UAH